? ? 現代人工作時(shí)接觸的電腦，下班時(shí)對手機又依戀，長(cháng)時(shí)間對著(zhù)屏幕很容易導致眼睛干澀。眼睛是我們人體重要的器官，通過(guò)眼睛我們才能看見(jiàn)世界上的美好事物，所以保護眼睛對我們很重要!可是生活的壓力迫使我們每天用眼過(guò)度，近視眼人數每年都在持續增加。眼睛是人類(lèi)的心靈之窗，沒(méi)有好的視力如何看這絢麗的世界呢?那么，護眼貼廠(chǎng)家貼牌生產(chǎn)代加工告訴您電腦族吃什么對眼睛好。
胡蘿卜：維生素A遠遠高于綠色蔬菜，當中以——維生素A為主，在體內經(jīng)消化吸收后轉變成維生素A。因此又稱(chēng)維生素A原。含有豐富的賴(lài)氨酸是谷物中缺乏的，可強身健體。
香菇：香菇多糖是一種廣譜免疫促進(jìn)劑，具有抗腫瘤的作用，對于長(cháng)期久坐計算機前的人來(lái)說(shuō)有抗輻射的功效。含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇。
雞肉：含有人體所需的全部必需氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，性溫味甘，適宜溫補。
菊花枸杞?jīng)Q明子茶：菊花可保護心腦血管、抗病原菌、明目去火。另外，能增強血中谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性，可延緩衰老;枸杞含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、B2等成分，可降血糖、膽固醇、明目，減肥;決明子可降血脂血壓、增強免疫力、明目等作用。
海苔：維生素A、B1、B2海苔里都有，對調節體液平衡也有一定作用。
芝麻：提供人體所需的維生素E、B1，鈣質(zhì)。特別是它的亞麻仁油酸能去除血管壁上的膽固醇。黑芝麻是補養的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。
紅薯：含有 黏液蛋白可防止動(dòng)脈硬化，具有抗炎作用?？擅廊菁∧w抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑，保持肌膚彈性。含有豐富的膠原纖維素，可阻礙體內剩余的碳水化合物轉化成 脂肪的特殊作用。含有的膳食纖維可促進(jìn)新陳代謝，防止便秘。它是一種堿性食品，可調節酸堿平衡。另外，紅心番薯含有胡蘿卜素，對眼睛大有益處。值得注意的 是很多人食用后會(huì )腹脹、嗝氣、燒心。應適當增加蒸煮時(shí)間，使它含有的氧化酶完全被破壞，就不會(huì )出現不適應感。
香蕉：尤以鉀含量較為豐富，可緩解視疲勞。
蘋(píng)果：含有蘋(píng)果酸，可使體內脂肪分解。
常操作電腦的人應該怎樣進(jìn)行眼保健
1、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。
2、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到低。
3、保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。
4、創(chuàng )造并保持良好的工作條件。周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、如果出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
